E-sigaret samen met snus, als alleen e-sigaret of snus voldoende is om te stoppen met roken
Er zijn veel mensen die volledig van roken zijn overgestapt naar e-sigaretten(dampen). En daarmee de gezondheidwinst hebben van het stoppen met roken.
Minder roken maar niet helemaal volledig gestopt
Er zijn ook mensen die voorheen 20 of nog veel meer sigaretten rookten en bijna volledig van overgestapt zijn naar dampen. Maar zij blijven dan vaak nog 1 a 2 sigaretten per dag roken. Ze doen dit vaak op hetzelfde tijdstip op een dag. Bijvoorbeeld nadat zij net wakker zijn geworden en opstaan, of na het (avond)eten.
Voor je gezondheid is het het beste is om totaal te stoppen met roken. Want juist rook (niet tabak zelf) veroorzaakt het grote gevaar. In de rook zitten verbrandingsproducten die kanker en hart- en vaatziekten veroorzaken.