Stop roken vandaag

Stop met roken, ga dampen

Professor-Gerry-Stimson

20-04-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

Schadebeperking bij drugsgebruik en schadebeperking bij tabak roken

Een verhaal over twee epidemieën: schadebeperking bij drugs gebruik en schadebeperking bij roken tabaksproducten.

In deze openbare lezing is de Guildhall in Londen in april 2016, laat professor Gerry Stimson de tegenstellingen zien van het ongelooflijke succes van de reactie van Public Health bij de aanpak van de  HIV/AIDS epedemie, in vergelijking met de grotendeels nutteloze reactie Public Health over de mogelijkheden van e-sigaretten en het dampen daarvan.

A tale of two epidemics: drugs harm reduction and tobacco harm reduction

Een meesterlijke presentatie over wat er goed kan gaan in het verminderen van schade, en hoe het mis gegaan is bij het beperken van schade bij roken, en hoe dit kan worden vastgesteld.

The desire to do no harm needs to realize that doing nothing in this debate can be harmful.

Hieronder een aantal van de gegevenssheets die getoond worden in deze video. Lees verder →

12-04-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

Hoe in Engeland de gezondheidszorg stoppen met roken begeleidt

De video hieronder is van de Royal Society for Public Health in Engeland.  In Engeland worden E-sigaretten ingezet door de officiële gezondheidszorg.  E-sigaretten kunnen hierbij als rookstopmiddel alleen gebruikt worden,  maar worden soms ook gebruikt in combinatie met andere rookstopmiddelen. Via de reguliere gezondheidszorg kunnen worden e-sigaretten gratis verstrekt aan mensen die serieus willen stoppen met roken.

Verklaringen te lezen op de Britse regeringswebsite over de e-sgiaret:

E-cigarettes-an-emerging-public-health-consensus
E-cigarettes-around-95-less-harmful-than-tobacco-estimates-landmark-review

smokerscountdown roken minderen

01-04-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

Stoppen met roken door minderen en afbouwen

Roken afbouwen geeft minder paniek dan cold turkey

Afbouwen is voor veel rokers minder beangstigend dan acuut helemaal stoppen met roken.  Bij een stoppen met roken poging krijgen sommige mensen last van paniek aanvallen door het idee dat ze geen sigaret meer mogen opsteken. Alleen deze psychische onrust kan de zin aan een sigaret enorm verhogen.

Het idee is dat door het aantal sigaretten langzaam per dag te minderen, de trek aan een sigaret vermindert. Het is tegelijkertijd een leerproces om (eerst tijdelijk) nee te zeggen tegen een sigaret. Uiteindelijk is het doel dat doordat de zin in een sigaret wat verminderd is, de stap om helemaal te stoppen makkelijker wordt. Gebruik deze stoppen met roken methode wanneer je denkt dat dit bij je past.

Maak zelf een schema of gebruik bestaand schema

Je kunt zelf een schema verzinnen dat bij je past. Je kunt ook een apparaatje kopen waarmee je een volgens de wetenschap opgezet schema kunt volgen. Een heel simpel eigen schema is bijvoorbeeld : om de 3 dagen een sigaret minder roken. Zorg dat je berekent hoe je over de dag de te roken sigaretten gelijk verdeelt.
smokerscountdown
Een hulpmiddel als Smokers Countdown heeft wetenschappelijk opgezette schema´s om te minderen met roken. En kan het minderen makkelijker maken, omdat het apparaat aan geeft wanneer je mag roken.

Hulpmiddel : stoppen met roken met Smokers Countdown!

smokerscountdown-roken-afbouwen
De Smokers Countdown is een klein apparaatje die de roker helpt als een soort coach, met begeleiding bij een persoonlijk programma. De Smokers Countdown is een kleine computer die je zelf instelt op basis van jouw persoonlijke rookgewoonte. Daarna helpt het apparaat je met minderen of te stoppen met roken, stap voor stap.

smokerscountdown roken minderenJe kunt de kleine Smokers Countdown in je pakje sigaretten stoppen. Met een lampje rood of groen, zie je wanneer je wel of niet mag roken.

Met deze methode :

  • Verminder je de trek naar een sigaret
  • Leer je nee te zeggen tegen een sigaret
  • Ga je minder roken, wat een start is tot gezonder leven
  • Is de neiging om als vervanging te gaan snoepen kleiner. Dat komt omdat je weet dat je straks een sigaret mag
  • Vervang je sigaretten naarmate je mindert door gezonder gedrag

Het schematisch afbouwen is wetenschappelijk bewezen en daarmee ook de methode waar Smokers Countdown op berust.

Als je de Smokers Countdown koopt kun je ook gratis toegang krijgen SCD-app voor smartphone en tablet.

smokerscountdown gratis app voor smartphone en tablet

smokerscountdown gratis app voor smartphone en tablet

Korting met stoptober

In de stoptober periode wordt meestal ook de smokerscountdown met korting aangeboden.

Studies :
 The effects of smoking schedules on cessation outcome: Can we improve on common methods of gradual and abrupt nicotine withdrawal? – Cinciripini

Universiteiten bouwen model voor afbouwen

Model om te stoppen met roken door minderen

De Universiteit van Wageningen (University & Research centre) heeft samen met de Universiteit van Amsterdam een wiskundig model ontwikkeld waarmee bepaald wordt wat de beste stoppen met roken strategie is. In dit model worden drie factoren onderscheiden, het nicotinegehalte in het lichaam, de zin om een sigaret of sigaar op te steken en de wil om dat toch niet te doen. Uiteindelijk moet de wil het winnen van de zin.

(Voor techneuten, het stoppen met roken wiskundige model is te vinden op het Plos One wetenschaps tijdschrift)

Computer model om te stoppen met roken

Het model beschrijft, dat door de hoeveelheid nicotine die een roker per dag inneemt  langzaam te minderen, zorg je er voor dat die persoon een punt bereikt waarop het relatief makkelijk is om helemaal te kunnen stoppen met roken. Minderen en dan de knoop doorhakken.

Het computermodel van deze universiteiten pleit voor een cominbatietherapie: langzaam afbouwen en als het moment juist is helemaal stoppen.

CE6-clearomizer

24-03-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

Praktische handige links voor startende E-sigaret gebruikers

Voor E-sigaret starters handige informatie

Een populaire starterset is bijvoorbeeld de Justfog.  Ook de iStick Basic set is luxer, maar wordt ook vaak door starters gekocht en wordt ook door gevorderde gebruikers gewaardeerd.  Maar er zijn nog veel meer e-sigaret sets die door starters gebruikt worden.  Andere startersets zijn te vinden bij Justlikesmoking of andere expert winkel.

Wil je meer weten over het stoppen met roken met behulp van een elektrische sigaret dan staan hieronder links naar handige informatie. Lees verder →

10-03-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

Moet je je druk maken om formaldehyde in sigaretten of e-sigaret? Of wat je lichaam zelf aanmaakt?

Formaldehyde is een natuurlijke stof die eigenlijk altijd aanwezig is in de lucht, en wordt gemaakt door je lichaam zelf. Je ademt  kleine hoeveelheden formaldehyde uit. Formaldehyde is bij kamertemperatuur een kleurloos gas, het is oplosbaar in water.

Formaldehyde wordt gebruikt in onder andere spaanplaten, MDF, UF-isolatie en textiel als kleding, gordijnen, vloerbedekking en vitrages. Maar ook in verven en speelgoed.  Een grote oorzaak van aanwezigheid van formaldehyde gas is het ontsmetten van zeecontainers uit lage lonen landen. Hiermee wil men voorkomen dat ziekten en/of insecten meegevoerd worden. Andere bronnen van formaldehyde in huis zijn gasfornuizen en geisers, een brandende open haard, brandende kaarsen, lichaamsverzorgingsartikelen als shampoo, haarversteviger, nagellak, parfum, tandpasta en de rook van tabaksproducten. In de buitenlucht is formaldehyde aanwezig dat voor een groot deel afkomstig is van gemotoriseerd verkeer. Lees verder →

engelse-premier

09-03-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

In Engeland is elektrische sigaret belangrijkste nicotinevervanger

Door e-sigaret (e-smoker) meer rokers die stoppen

In Engeland is de elektrische sigaret de belangrijkste nicotinevervanger geworden. Een schatting toont dat de e-sigaret in 2014 in Engeland zou hebben bijgedragen aan 16.000 tot 22.000 extra stoppers.

Sinds vorig jaar augustus is het in Engeland toegestaan dat de Elektrische sigaret gratis verschaft kan worden aan mensen die willen stoppen met roken.

Zie ook : Engeland is wijs op het gebied van stoppen met roken, nu Nederland nog  en Lees verder →

04-03-2016
door StopRokenVandaag
1 reactie

Opbrengsten tabakswaren in 2015 vielen tegen

Tabakshandel ontevreden over hoogte accijnzen

De berichtgeving van de tabakshandel zegt : “De accijnsopbrengst op tabakswaren is vorig jaar weer tegengevallen. Het bedrag dat toekomt aan de schatkist is volgens gelijk gebleven ten opzichte van 2014. Dit terwijl het kabinet op een extra opbrengst van 80 miljoen euro rekende.” (berekeningen van brancheorganisaties NSO en TZN),

Wat betreft dat ben ik blij. Ondanks dat de regering probeert de best werkende hulpmiddelen (e-sigaret en tabex) tegen te werken, lukt het toch een deel van de bevolking om te stoppen met roken.  De regering zou zich moeten schamen dat zij de gezondheid van de bevolking niet prioriteit stelt. Zodat grote groepen hun tabex en e-sigaretten over de grens kopen. Lees verder →

27-02-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

13 Officiele organisaties in Engeland staan achter de e-sigaret als gratis rookstopmiddel

In Engeland is het meest uitgebreid en het langste onderzoek gedaan naar de Elektrische sigaret en gezondheid en gedrag. En of de E-sigaret geschikt was als rookstopmiddel.  Dit heeft als gevolg gehad dat per augustus 2015 de Engelse regering, gezondheidszorg en 12 andere gezondheidsinstanties er voor gezorgd hebben dat de E-sigaret gratis te verkrijgen is als rookstopmiddel.
De organisaties die hieraan meegewerkt hebben zijn, hebben samen een verklaring afgegeven :

Engeland gezamelijke verklaring gezondheidsinstanties Lees verder →

Openbare-raadpleging-tpd-Duitsland

20-02-2016
door StopRokenVandaag
Geen reacties

Openbare raadpleging over EU richtlijn tabaksproducten (TPD) in Duitsland

Prof Dr. Bernd Mayer: “Sie können nicht sagen Sie haben es nicht gewusst”

Experts evalueren een wetsvoorstel van de federale regering voor de uitvoering van de Europese richtlijn inzake tabaksproducten in Duits recht. Deze video gaat over het deel van de TPD wat de elektronische sigaret wil reguleren.

Prof Dr. Bernd Mayer haakt in op het feit dat veel mensen de consumptie van nicotine niet los kunnen zien het roken van tabak (terwijl nicotine alleen een vrij onschadelijke stof is.)  Mensen zien ook niet goed dat er geen overeenkomst is tussen de elektrische sigaret en tabak roken. En om die reden blijft men op onderbuikgevoelens gebaseerde argumenten tegen de elektrische sigaret opwerpen. Terwijl de elektrische sigaret een vrijwel onschadelijk alternatief is voor het roken van tabak. En voor veel mensen een veel gezondere levensstijl betekent.  Ook het vaak gehoorde de argument “dat er weinig bekend is over het gebruik gedurende langere tijd” blijkt volkomen onzinnig. Verder maakt hij duidelijk dat de elektrische sigaret niet voor kinderen bedoeld is net zoals alcohol en porno dat niet is. Hij maakt duidelijk dat het feit dat de EU de elektrische sigaret vele male zwaarder wil reguleren als tabak volkomen onzinnig is. Prof Dr. Bernd Mayer maakt duidelijk dat de geplande zware EU-wetgeving de elektrische sigaret kapot zal reguleren. Dat deze EU-wet betreffende de elektrische sigaret een onethisch besluit is, en dat generaties na ons deze beslissing nooit zullen begrijpen.

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 14 »
Right click disabler plugin by jaspreetchahal.org